아보카도 오일 효능이 뭐길래?... 아보카도보다 섭취 효과 12배

아보카드 오일이 돌연사를 예방하는 효과가 알려지면서 관심이 뜨겁다. 아보카드 오일은 심장 혈관 강화에 도움이 되며 혈관을 뚫어 주는 것으로 전해진다.

전문가들이 아보카도 오일에 대해 혈관 건강을 지켜주는 착한 기름이라고 언급해 아보카도 오일 키워드가 인스타그램과 트윗 등에 지대한 관심을 모으고 있다.

아보카도 오일이 다이어트 식품으로 주목되어 지방 연소에 어떤 역할을 하는지에 대한 정보 역시 주목을 받고 있다.

아보카도는 슈퍼푸드로 알려져 있으며 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재되기도 했다. 8가지의 아미노산, 11가지 미네랄, 22가지 비타민, 불포화 지방산, 식이섬유 등이 함유됐다. 특히 아보카도는 체중감량에 도음을 주는 음식으로도 유명한데, 100g 기준 190~200Kcal로 당분이 매우 낮다. 특히 아보카도는 나트륨을 희석시키고 배출하는 데 도움을 준다.

뿐만 아니라 비타민E 성분과 B6, B2가 풍부해 노화 방지에도 좋다. 아보카도는 오일로 섭취하면 12배 높은 효과를 볼 수 있는 것으로 알려졌다. 아보카도에서 추출한 오일은 고소한 풍미를 내며 튀김, 볶음, 샐러드드레싱 등 다양하게 섭취할 수 있다.