Les femmes coréennes approchant la ménopause ne se plaignaient pas simplement en disant « je suis fatiguée de me retourner toute la nuit ». Selon une analyse de données de smartwatch à l'échelle mondiale menée par Samsung Electronics, les femmes coréennes dorment en moyenne 25 minutes de moins que les femmes occidentales, et le déclin de la qualité du sommeil commence dès le début de la trentaine, soit plus de 20 ans plus tôt. Ces résultats choquants ont été révélés le 1er août 2026.

Samsung Electronics et une équipe de recherche conjointe américano-canadienne ont publié ces résultats de recherche dans le dernier numéro de la revue scientifique internationale « Sleep ». L'équipe de recherche a analysé les données de sommeil d'environ 3,8 millions de nuits enregistrées sur la Galaxy Watch chez 192 500 femmes âgées de 20 à 65 ans aux États-Unis, en Corée, en Allemagne, en France et au Royaume-Uni. Il s'agit de la plus grande analyse de données de sommeil de smartwatch au monde.
L'indicateur clé de cette recherche est le « temps d'éveil après l'endormissement (WASO) », qui représente le temps passé éveillé entre l'endormissement et le réveil final, et indique la fréquence à laquelle on se réveille et se retourne pendant la nuit.

Le WASO chez les femmes a augmenté de manière significative avec l'âge. Par rapport aux femmes de 20 à 24 ans, celles de 50 à 54 ans sont restées éveillées en moyenne 5,4 minutes de plus (15,3 %), celles de 55 à 59 ans 8,8 minutes de plus (24,9 %), et celles de 60 à 64 ans 11,2 minutes de plus (31,7 %). Comme l'augmentation du WASO était plus importante que la réduction du temps de sommeil réel (13 minutes au début de la cinquantaine, 17 minutes au début de la soixantaine), l'étude a confirmé que pour les femmes d'âge moyen et plus âgées, « l'incapacité à maintenir le sommeil » était un problème plus grave que « dormir moins ».
En particulier, le temps d'éveil chez les femmes a augmenté le plus considérablement lors du passage de 45 à 49 ans à 50 à 54 ans, ce qui suggère l'influence des changements hormonaux associés à la ménopause et à la transition ménopausique. Les hommes ne présentent des changements similaires que vers 60 ans.

[사진=연합뉴스]

Les résultats de cette recherche concernant la situation du sommeil des femmes coréennes sont encore plus choquants. Les femmes coréennes dorment en moyenne 25 minutes de moins que les femmes occidentales (États-Unis, Allemagne, France, Royaume-Uni). De plus, le moment où augmente l'éveil nocturne commence dès le début de la trentaine, bien plus tôt que chez les femmes occidentales (autour de 50 ans), soit plus de 20 ans plus tôt selon les résultats de l'analyse.
L'équipe de recherche a suggéré que la culture des longues heures de travail chez les femmes coréennes, les horaires de coucher tardifs, le stress social élevé et les habitudes de vie spécifiques aux pays asiatiques auraient pu influencer cette particularité.

La détérioration de la qualité du sommeil peut entraîner des problèmes de santé graves au-delà du simple inconfort. Des études continuent à montrer que les troubles du sommeil à la ménopause sont liés non seulement à la fatigue, à une diminution de la concentration, à une réduction de la qualité de vie et à une baisse de la productivité professionnelle, mais aussi à une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques.

Les problèmes de sommeil ne doivent pas être considérés comme un simple phénomène de vieillissement, mais comme un enjeu de gestion active de la santé. En cas de problèmes de sommeil persistants, des consultations avec des spécialistes et une amélioration des habitudes de vie régulières (exercice, contrôle de la caféine et de l'alcool) sont nécessaires.
Les appareils portables comme les smartwatch pourraient s'avérer être des outils utiles pour élaborer des stratégies de gestion personnalisées grâce à des enregistrements de sommeil objectifs à long terme. Cette recherche devrait servir de catalyseur pour susciter l'attention sociale sur l'amélioration de l'environnement de sommeil spécifique des femmes coréennes.