Las mujeres coreanas en la premenopausia no solo se quejaban de estar cansadas por "dar vueltas toda la noche". Un análisis de datos de smartwatch a escala mundial realizado por Samsung Electronics reveló un hecho impactante el 1 de agosto de 2026: las mujeres coreanas duermen en promedio 25 minutos menos que las mujeres occidentales, y el deterioro de la calidad del sueño comienza a principios de los 30 años, más de 20 años antes que en occidente.

Samsung Electronics y un equipo de investigación conjunto de Estados Unidos y Canadá publicaron estos resultados en la edición más reciente de la revista académica internacional 'Sleep'. El equipo de investigación analizó datos de sueño de aproximadamente 3,8 millones de noches registrados en Galaxy Watch de 192.500 mujeres de 20 a 65 años en Estados Unidos, Corea, Alemania, Francia y Reino Unido. Este es el análisis más grande de datos de sueño de smartwatch a nivel mundial.
El indicador clave de este estudio fue el 'tiempo de vigilia después del inicio del sueño (WASO)', que se refiere al tiempo que se permanece despierto desde que se duerme hasta que finalmente se despierta, mostrando qué tan a menudo se despierta y se da vueltas durante la noche.

A medida que aumentaba la edad, el WASO de las mujeres aumentaba drásticamente. En comparación con las mujeres de 20 a 24 años, las de 50 a 54 años permanecían despiertas 5,4 minutos más (15,3%), las de 55 a 59 años 8,8 minutos más (24,9%) y las de 60 a 64 años 11,2 minutos más (31,7%). Como el aumento del WASO fue mayor que la disminución del tiempo de sueño real (13 minutos a principios de los 50, 17 minutos a principios de los 60), se confirmó que para las mujeres de mediana edad en adelante, "no poder mantener el sueño" es un problema mayor que "dormir menos".
En particular, el tiempo de vigilia de las mujeres aumentó más significativamente cuando pasaban de los 45-49 años a los 50-54 años, lo que sugiere el impacto del cambio hormonal asociado con la menopausia y la transición perimenopáusica. Los hombres muestran cambios similares alrededor de los 60 años.

[사진=연합뉴스]

Los resultados de este estudio sobre la situación del sueño de las mujeres coreanas son aún más impactantes. Las mujeres coreanas duermen en promedio 25 minutos menos que las mujeres occidentales (de Estados Unidos, Alemania, Francia y Reino Unido). Además, el momento del aumento de la vigilia nocturna comienza a principios de los 30 años, significativamente más temprano que en las mujeres occidentales (alrededor de los 50 años), más de 20 años antes según el análisis.
El equipo de investigación sugirió que la cultura de largas jornadas laborales de las mujeres coreanas, las horas de acostarse tardías, el alto estrés social y los hábitos de vida característicos de Asia podrían haber influido en esta particularidad.

El deterioro de la calidad del sueño puede llevar a problemas de salud graves más allá de la simple incomodidad. Las investigaciones continúan reportando que los trastornos del sueño durante la menopausia están relacionados no solo con fatiga, disminución de la concentración, reducción de la calidad de vida y disminución de la productividad laboral, sino también con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Los problemas del sueño no deben considerarse simplemente como un fenómeno del envejecimiento, sino que deben abordarse como parte de un manejo activo de la salud. Si los problemas del sueño persisten, es necesaria la consulta con especialistas y la mejora de los hábitos de vida regulares (ejercicio, control de cafeína y alcohol).
Se espera que dispositivos portátiles como smartwatch sean herramientas útiles para establecer estrategias de gestión personalizadas a través de registros objetivos de sueño a largo plazo. Se anticipa que este estudio será una ocasión para promover la atención social sobre la mejora del entorno de sueño especial de las mujeres coreanas.