부부가 함께하는 복근운동④

1. 다리를 구부려 올리고 누운 채 팔은 위로 뻗어서 공을 잡는다.

2. 상체와 다리를 동시에 들어 올리는데 발목에 공을 터치한다는 느낌으로 최대한 올린다.

3. 복부 전체에 고루 힘이 들어가 아랫배 살을 빼는 데 효과적인 운동이다. 10~12회 반복한다.