부부가 함께하는 복근운동②

1. 그림과 같은 자세에서 아내가 공을 잡고 팔을 쭉 편 다음 상체를 옆으로 들어 올려 공을 남편에게 주면 남편이 반대 방향으로 공을 옮긴다.

2. 아내는 다시 상체를 들어 올려 공을 받는다.

3. 또 한번 상체를 반대 방향으로 들어 올려 남편에게 공을 준다. 옆구리 살을 빼는 데 효과적이다.

Tip. 공 대신 쿠션 등을 사용해도 좋다. 좌우 합해 15~20회 실시한다.