복부비만 해결 간편 운동 , 옆구리

① 편안한 자세로 누워 시선은 천장을 향하고 다리를 비스듬히 포갠다. 이때 양손을 머리 뒤에 댄다.

② 다리를 들어 고정한 상태로 숨을 내쉬면서상체를 들어올린다.

③ 상체를 최대한 올린 뒤 잠시 멈췄다가 숨을 들이마시면서 원위치로 돌아온다.

④ 일반적으로 15회 3set 기준으로 한다.