요요현상 없는 한방다이어트와 체질개선

남녀를 불문하고 2명에 1명 쯤은 생각해보는 다이어트, 외모가 중요시 여겨지는 사회풍토에 따라 다이어트에 대한 욕심은 점점 더 하고 있다.

다이어트, 즉 살을 뺀다는 것은 단순하게 체중만을 감량한다는 의미가 아니다. 우리의 몸은 여러 가지 구성성분들로 이뤄졌지만 실제 우리가 감량하고자 하는 것은 근육이나 뼈의 성분이 아닌 남는 지방이다.

실제 본인 몸에서 얼마나 많은 지방이 잉여지방인지도 모르는 상황에서 단순 살빼기를 감행하는 것은 어둠속에서 길을 찾는 것과 마찬가지로 위험천만한 일인 것이다.

다이어트에 성공했다 하더라도 다이어트를 성공한 사람들이 한번쯤은 걱정하는 것이 바로 요요현상이다.

창원 자향한의원 조영일 원장은 “다이어트에 있어서 가장 중요한 것은 감량된 몸무게와 체형을 끝까지 잘 유지시키는 것은 물론 건강을 지키는 것이 핵심이다”고 강조한다.

조 원장은 "요요현상은 잘못된 다이어트 방법으로 생기는 부작용 중 하나로서 음식물 섭취를 극도로 자제하여 살을 뺐을 때 몸은 스스로를 보호하기 위해 대사량을 줄이며, 식욕은 증가되는 현상을 보이게 된다"라고 설명했다.

이어 조 원장은 "일정 기간 절식하면 체내 근육량이 감소하고 이로 인해 기초대사량이 낮아진다"며 "기초대사량이 낮아지면 식사량이 다이어트 이전과 같거나 그 이하가 되더라도 낮아진 기초대사량만큼의 잉여 에너지가 생긴다"고 전했다.

이 잉여 에너지가 가장 축적되기 쉬운 형태인 지방으로 체내에 남게 되어 체중 증가의 원인이 된다.

이에 대해 조 원장은 "그렇다면 이러한 요요현상을 어떻게 막을 것인가? 단지 감량이후에 본인의 노력으로 가능하겠는가? 많은 환자들을 보면 그것은 절대 불가능하다"며 "실제로 환자들이 입맛이 산다고 표현하는 섭취량이 늘기 시작하는 단계에서는 약물의 도움 없이는 스스로의 조절은 거의 불가능하다고 보아야 한다. 그렇다면 해법은 체중감량 이후가 아닌 감량을 시작하는 시점에서부터 요요를 대비해야 한다"고 말했다.

또한 조 원장은 "적절한 운동과 식이요법이 병행 되어야 함은 불변의 법칙일 것이나, 한방 다이어트는 몸의 부족한 부분은 보충해주고, 원인 별로 지방의 연소를 도우면서 기혈이 원활하게 순환할 수 있도록 돕는 원리로 진행되기 때문에 다이어트 시 생길 수 있는 여러 부작용으로부터 안전하다고 볼 수 있다"고 밝혔다.

한방다이어트에 대해 조 원장은 "우리의 몸이 순환계로 이루어 졌다는 사실을 염두해 두고 보았을 때 몸의 순환을 좋게 한다는 점에서 보다 근본적이니 비만해결의 방법이라고 볼 수 있다"며 "개인의 체질이 중요하게 여겨지는 만큼 한방다이어트에서는 철저한 사전 체질분석이 가장 중요하다"고 전했다.

마지막으로 조영일 원장은 “정확한 체질분석을 통한 치료는 환자 본인에게 가장 적합한 치료가 될 수 있으며 평소 체질에 문제가 있었다면 체질개선의 열쇠가 될 수 있다”고 조언한 뒤 "아울러 한방다이어트는 굶지 않으면서 다이어트에 성공할 수 있는 가장 건강한 다이어트이다"고 강조했다.