활기찬 아침식사, ‘세 마리 토끼’ 다 잡으세요~

아침에는 공복 시간이 길기 때문에 혈당 수준이 하루 중 가장 낮을 수밖에 없다. 따라서 활기찬 하루를 시작하려면 아침식사가 필수지만, 등교나 출근 준비로 바쁜 아침에 제대로 된 식사를 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 실제로 2008년 통계청 사회조사 자료에 따르면 우리 국민 네 명 중 한 명은 아침식사를 제대로 챙겨 먹지 못하는 것으로 나타났다.

제대로 된 아침식사로 밥이 최고겠지만, 현대인들의 바쁜 생활과 거리가 있다. 그렇다면, 어떤 대용식이 맛과 영양 그리고 칼로리, 이 세 마리 토끼를 함께 잡을 수 있을까?

보통 아침에 쉽게 먹을 수 있는 음식의 종류는 삼각김밥(전주비빔 100g당 186kcal), 두유(무가당 200㎖당 125kcal, 우유와 같음), 호밀빵(100g당 265kcal), 컵누들(국물까지 120kcal, 나트륨 함량이 많음), 바나나(1개 120g당 100kcal), 흰쌀죽(1인분 300g당 216kacl), 야채스프 (100g당 324kcal), 선식(5큰술 150kcal), 저지방우유+시리얼(200ml당 82kcal + 콘프레이크 30g당 115kcal, 합 197kcal ) 가 있다.
 
식탁에 앉아 아침을 먹을 여유도 없다면 집을 나서면서 들고 나갈 수 있는 간편한 대용식을 선택하면 된다. 조리나 데울 필요가 없고, 낱개로 소포장 된 대용식 제품을 선택하면 언제 어디서나 간단하게 아침식사를 해결할 수 있다.

아이팩시리얼 홍보 팀장은 "저지방우유만 부으면 든든하게 한끼를 해결할 수 있는 시리얼이나 선식은 유기농, 국산 재료로 더욱 건강해졌다."며"무엇보다 칼로리 걱정이 없어서 좋다."고 말했다.