일일 열량 계산법

■ 일일 에너지 요구량 = 기초대사량 * 활동정도

■ 기초대사량 계산법
남자 = 900 + (10*체중)
여자 = 800 + (7*체중)

■ 활동정도
적다 1.2 (사무등 앉아서 하는 일에 종사하는 사람)
중간 1.4 (주부,판매사원 등 비교적 많이 움직이는 일을 하는 사람)
많음 1.6 (일 이외에 규칙적인 운동을 하는 사람)

■ 체질에 따라 기초대사량도 다르다.
소음인이나 태음인 체질은 1일 기초 대사량이 낮고 소양인이나 태양인 체질의 1일 기초대사량은 높습니다.
즉 소양인이나 태양인 체질의 비만증은 기초 대사량이 높기 때문에 섭취하는 칼로리의 양을 조금만 줄여도 쉽게 살을 뺄 수 있지만 소음인이나 태음인 체질의 비만은 기초 대사량이 낮기 때문에 살을 빼기 쉽지가 않습니다. 그러므로 소음인이나 태음인 체질의 비만은 기초 대량을 높여주는 한약이 많은 도움이 됩니다.