잠자리에서 잘 일어나야 하루가 개운하다, 기상스트레칭

아침에 참 일어나기 싫죠?
일어나기 싫은 아침, 몸을 깨우면서  건강하게 하루를 시작할 수 있는 체조를 소개할께요.
누워서 -> 앉아서 -> 일어나는 순서로 기혈의 흐름에도 좋고, 몸을 서서히 깨워주는 아주 좋은 운동이랍니다.
또한 잘못된 잠자리로 깨어진 몸이 균형을 바로잡아주는 역할을 하죠.
꼭 잠잘때 아니더라도 잠시라도 누울  수 있다면 이 체조를 따라해보세요.
시간은 딱 4분 정도 걸립니다.

* 모델 - 나귀임트레이너님