학생인데요.. 살도빼고 키도크는 방법은 없나요?

아직 학생이시군요.. 키까지 같이 생각하시는걸보면..
다이어트는 나이가 어리고 경험이 없을수록 노력한만큼의 결과를 얻기가 쉽답니다.
하지만, 어린나이에 다이어트에 힘을 쓰게되면 섭취하는 음식이 줄어들기 때문에 님이 염려하시는 성장(키)부분이 더뎌지는 결과를 초래할 수 있죠.

하지만, 꼭 두가지를 다 하셔야 한다면 우선 다이어트부터 말씀드리면, 소식하며 세끼는 다 챙겨드시구요.
분식류, 간식류(과자 등), 기름진 음식들은 멀리하셔야해요.
한꺼번에 10kg를 줄여보자. 생각하시면 안되구요.
이번달엔 3kg.. 다음달까진 6kg.. 이런식으로 목표를 잡고 임하시는게 도움이 더 되실거예요.

운동 또한 필수요소입니다.사이즈(부피)를 담당하는 부분이 지방인데요,
이런 지방을 연소시키기 위해선 유산소 운동이 꼭 필요해요.
빠르게 걷기를 매일 or 주4회 꼭 챙겨주셔서 지방을 태워주시면 식이와 운동이 맞물려 체중감량에 시너지효과를 일으킬 수 있답니다.

마지막으로 키가 크려면..
개인차와 유전적인요인이 있지만, 매일 요가나 스트레칭을 20분씩 꼭!! 챙겨서 해보세요.
한참 성장할 시기이므로 관절들의 유연성을 높여주는 동작과 올바른 자세, 생활습관은 성장에 많은 도움을 준답니다.

다이어트로 인해 드시는게 줄어들면 아무래도 성장에 영향이 미칠테니, 어느 하나에 너무 집중하기보다는 식이조절과 적절한 운동을 병행하시길 바래요.