스텝퍼 운동은 어떤가요?

Q. 하루에 한시간씩 스텝퍼 하려고 하는데.. 살이 쫙 빠질 수 있나요?

A. 안녕하세요?
스텝퍼도 유산소운동이기 때문에, 지방을 연소시키는 효과를 얻을 수 있습니다만, 하체 특히 종아리 근육이 반복 운동을 통해 발달할 수 있습니다.
지방분해를 위해서는 스텝퍼 1시간 가량이 좋은 운동량이긴 하나, 처음부터 한시간씩 하시긴 힘드실거예요. 근육에 무리도 올 수 있구요.
20분- 30분- 45분 이렇게 운동시간을 천천히 높여가는 것이 바람직합니다.

운동 후, 충분히 (20분이상) 하체 스트레칭과 맛사지 등을 챙겨주신다면, 큰 무리가 없을 것 같네요.

되도록이면 한가지 스텝퍼 운동만 하시기 보다는, 월수금은 스텝퍼. 화목토는 빨리걷기 식의 운동이 나을 것 같구요.
두 운동 후에는 반드시 스트레칭으로 사용된 근육들을 이완시켜주시길 바랍니다.