헬스로 하체가 더 두꺼워져요

하체비만으로 고민하시는 분 중에 헬스를 할수록 하체가 더 두꺼워진다고 고민하시는 분들이 있습니다.

이런 경우는 체성분 검사를 해보면 하체에 근육이 다른 부위에 비해서 많은 분들입니다.
그래서 종아리의 근육이 쉽게 발달하는 사람인 경우입니다.
특히 이런 분들이 헬스장에서 다리살을 빼겠다고 기구 운동을 열심히 하면, 운동 선수의 다리처럼 될수 있습니다.

이런 기구 운동은 하체비만 중에서도 지방이 많은 분들에게 해당됩니다.
하체에 근육이 많은 분들은 기구 운동을 통해 근육을 발달시키는 운동은 삼가고, 런닝머신을 하더라도 보폭을 작게하고, 발바닥 전체가 같이 바닥에 닿게 걸으시는 것이 좋습니다.

그리고 수영과 같이 다리의 근육을 적게 이용하는 운동을 하시는 것도 한 방법입니다.