호흡법

호흡법은 다이어트에 도움이된다.
호흡이란 산소를 받아들여 탄산가스를 배출하는 것인데, 이러한 호흡은 우리 몸의 건강을 좌우하는 큰 역할을 합니다.
천천히 들이마시고 내쉬는 심호흡에는 근육을 안정시키고 혈압을 낮추며 심장의 고동을 조절하고 소화기의 기능을 원활히 하며 면역력을 강화시키는 등 많은 효과가 있습니다.
또한 호흡은 정신적인 면에도 많은 영향을 미칩니다. 화가 나거나 슬프거나 무서울 때 호흡은 얕고 거칠어집니다. 또한 스트레스로 식욕이 자극되면 자신도 모르게 많이 먹게 되어 살이 찌는 경우를 흔히 볼 수 있습니다.
좋지 않은 생각이나 감정은 호흡을 잘 조절함으로써 말끔히 없애는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.