부부가 함께하는 복근운동①

다리를 들어 올리거나 상체를 숙이는 운동은 동작이 클수록 효과도 높아지므로 남편에게 도움을 청해보자. 수건과 공을 이용하기 때문에 재미있게 운동할 수 있다.

1. 다리를 구부리고 누운 상태에서 아내가 쥔 수건을 남편이 잡아준다.

2. 그 다음 그대로 수건을 당겨 몸통을 들어 올린다.

3. 이 때 팔꿈치를 구부리지 말고 쭉 펴야 복부에 힘이 들어간다.

4. 복부 전체의 살을 고루 빼주는 운동이다. 15~20회 실시한다.