매력적인 엉덩이 만들기 프로젝트

우리나라 여성들은 몸에 비해 하체가 상대적으로 굵은 체형이 많아 전체적인 체중감량을 해도 좀처럼 날씬해지지 않는 부분이 바로 엉덩이이다. 남들보다 유난히 튀어나왔거나 처진 엉덩이로 고민했다면 이번 기회에 365mc가 제안하는 매력적인 엉덩이 만들기 프로젝트로 올 봄 자신 있게 S라인을 만들어보자. 

탄력있는 엉덩이 만들기_1

1.그림과 같이 팔꿈치와 무릎이 바닥에 닿게 엎드린 자세를 취한 다음, 한쪽다리를 뒤로 차는 것처럼 힘차게 뻗었다가 다시 구부린다.

2.반대 다리도 같은 동작을 해 준다.

탄력있는 엉덩이 만들기_2

1.양팔은 가볍게 허리에 대고 다리를 앞뒤로 크게 벌리고 선다.

2.앞쪽으로 내민 다리의 무릎을 바닥과 수직이 되도록 굽혀 무게 중심을 싣고 뒤쪽 다리는 무릎이 바닥에 닿을 정도로 몸을 깊숙이 내린다.