2013 계사년, 뱀도 울고 갈 S라인 만들고 싶다면 주목하라

우리나라 성인들이 새해에 가장 이루고 싶은 목표는 체중 감량이라는 설문 조사 결과가 나왔다. 메트라이프생명이 전국 성인남녀 1580명을 대상으로 실시한 설문조사 결과에 따르면, 새해에 꼭 이루고 싶은 목표가 체중감량이라는 응답이 전체의 20.4%로 1위를 차지했다.

매년 계획하는 새해 목표들이 작심삼일로 끝을 보게 되어 난감했던 경험이 남의 이야기만은 아니다. 건강과 몸매관리에 대한 관심이 높아지면서 단기간 무리하게 다이어트를 하는 사람들도 늘고 있다. 하지만 다이어트의 종류마다 장단점이 있고 사람의 체형과 체질마다 다르기 때문에 단순히 인터넷에 올라온 성공사례만을 보고 무조건 따라 하는 것은 잘못된 판단이다.

또한 자칫 잘못하면 바람직하지 못한 식습관을 형성하게 되어 장기적으로 좋지 않으며 탈모, 탈수, 요요현상 등의 부작용이 생길 수 있다. 이 때문에 꾸준한 운동과 충분한 영양섭취가 병행되어야 한다.

충분한 영양섭취를 통해 계사년 뱀도 울고 갈 S라인 몸매를 만들기 원하는 이들을 위해 스마트한 제품들을 소개한다. 맛과 영양은 물론 간편하게 섭취할 수 있는 알찬 식품들이 소비자들에게 인기를 끌고 있다.
 
■ 탄수화물 & 단백질
 

자연애벗 주식회사 ‘효리(酵利)떡’

자연애벗 주식회사의 발효하여 더욱 이로운 ‘효리(酵利)떡’은 탄수화물뿐 만 아니라 단백질을 첨가한 다이어트 떡으로 웰빙을 넘어 힐링 제품으로 각광을 받고 있다. 특허 발효기술로 발효한 닭가슴살을 30% 첨가해 단백질을 보충하고 각종 미네랄과 필수 아미노산이 풍부한 현미28%, 견과류10%, 찰보리4%등을 주 재료로 만든 제품이다.

특히 특허 발효과학 기술로 영양소의 체내 흡수율을 최대 90%까지 늘렸다. 설탕과 나트륨을 최대한으로 줄이고, MSG, 향신료, 방부제 등 화학 첨가제를 전혀 넣지 않았다. 한 개씩 낱개 포장되어 있어 간편하게 휴대하여 섭취 가능하며, 굳지 않는 특성을 가지고 있어 쫀득하고 고소한 맛을 오래 즐길 수 있다. 때문에 건강 관리를 위해 균형 잡힌 영양 섭취를 원하는 현대인들에게 한 끼 식사 대용식으로 좋다.

자연애벗㈜의 발효하여 더욱 이로운 ‘효리(酵利)떡’은 온라인 쇼핑몰(www.nabut.net)을 통해 구매할 수 있으며, 제품에 대한 자세한 문의는 고객센터 1544-9294를 통해 가능하다.
 
■ 비타민 & 미네랄
 

바이엘헬스케어 ‘베로카 퍼포먼스’

운동 후 음식 섭취에는 어떤 목적으로 운동을 시작했느냐가 중요한데, 몸 만들기 목적으로 운동을 시작했다면 근육을 위한 단백질군을 섭취한다. 이때 비타민과 미네랄을 함께 섭취해 줌으로써 단백질의 흡수와 소화를 도와 훨씬 도움이 된다.

또한 운동 효과를 오래 유지시켜주는 효과도 있다. 운동 후에 생기는 활성산소가 노화를 부추기는데, 비타민과 미네랄이 이에 효과적이다.

바이엘 헬스케어의 베로카 퍼포먼스는 고함량 비타민B군, 비타민 C, 필수 미네랄 등 총 12가지 성분을 함유하고 있는 물에 녹여먹는 종합 비타민이다. 특히 비타민B1, B2, B6, B12를 비롯해 비오틴, 엽산, 판토텐산까지 최적의 비타민B군을 포함하고 있으며, 물에 녹여 먹는 발포정 형태로 빠르고 효과적인 비타민의 흡수를 돕는다. 하루에 1회 1정을 물에 완전히 녹여서 복용하면 된다.

베로카 퍼포먼스는 일반의약품으로 분류되어 있기 때문에 약국에서만 구입 가능하며, 가격은 15정에 1만 2000원, 30정에 2만 2000원대이다.
 
■ 식이섬유 & 수분
 
우리 몸은 60%의 수분으로 채워져 있다. 땀에 의해 소실 가능한 1%의 수분이 부족할 경우 갈증을 느끼며, 갈증을 느낀다는 것은 이미 탈수가 시작됐다는 징후다.

바쁜 현대인의 생활습관 탓에 수분과 함께 채소의 섭취량도 미약하다. 3대 영양소뿐 만 아니라, 식이섬유와 수분의 섭취를 습관화해 건강을 유지하도록 한다.

한국야쿠르트 ‘100% 유기농야채 하루야채 시리즈’

한국야쿠르트 ‘100% 유기농야채 하루야채 시리즈’는 3년 이상 농약과 화학비료를 사용하지 않고 재배한 원료를 사용하며 무감미료, 무착색료, 무보존료, 무지방, 무착향료의 '5無 원칙' 아래에서 만들어진 유기농 과채 주스 제품이다. 이 제품은 1일 야채 권장량 350g을 간편하게 음용을 통해서 섭취할 수 있는 합리적인 제품이다. 때문에 인스턴트 식품을 즐겨먹는 어린이나 육류 섭취가 잦고 야채를 잘 챙겨 먹지 못하는 현대인에게 좋다.

100% 유기농야채 하루야채는 가까운 대형마트나 편의점에서 구매 가능하며, 가격은 1팩(200ml)에 1,700원이다.
 
■ 불포화지방산 & 미네랄 

닥터넛츠 ‘닥터넛츠 오리지널’

지방은 몸에서 없어져야만 한다고 생각하며, 음식도 무조건 저지방만 찾는 경향이 있다. 하지만 지방은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소다. 견과류에는 몸에 좋은 불포화지방산이 다량 함유되어 육류를 통해 섭취하는 지방보다 훨씬 양질의 지방을 얻을 수 있다. 또한 견과류의 경우 미네랄이 다량 함유되어 있어, 시간에 관계없이 매일 일정량을 섭취하는 것이 좋다.

견과류 전문 브랜드 닥터넛츠(Dr.Nuts) '닥터넛츠 오리지널'은 견과류의 하루 권장섭취량인 1온스씩 포장되어, 간편하게 섭취할 수 있도록 설계된 식습관교정 식품이다. 닥터넛츠 오리지널은 총 5가지 견과류를 영양학적으로 균형 잡힌 비율에 맞게 설계하였다. 나트륨, 항생첨가물과 콜레스테롤이 없고, 무가당이다. 또한 견과류의 신선도를 위해 완벽한 포장기술로 상품성을 유지하고, 100%수작업으로 5종을 손수 개수와 무게를 맞춰가며 담았다.

닥터넛츠 홈페이지(http://doctornuts.com) 또는 가까운 약국에서 구매 가능하며, 가격은 개당 천2백원이다. 한 달 용인 30개에 3만6천원, 두 달 용인 60개에 7만원이다.