◆ 유행 다이어트 
"1개월에 5kg 이상 감량" "OO 연예인이 성공한 다이어트법" 등 쉽게 살을 뺄 수 있다고 유행하는 다이어트 방법을 무작정 따르고 있지는 않은지 확인한다.

◆ 스트레스받으면 먹는다
평소에 열심히 다이어트 계획을 실천해도 폭식 한 번에 공든탑이 무너질 수 있다. 스트레스를 없앨 수 있는 다른 방법을 찾아본다.

◆ 수시로 몸무게 측정
잦은 몸무게 측정은 체중 변화를 거의 느끼지 못해 의욕이 저하될 수 있다.

◆ 칼로리 낮추려다 오히려 높인다
밥을 먹으면 왠지 많은 칼로리를 섭취하는 것 같아 밥 대신 빵이나 과일, 커피 등으로 간단히 섭취하는 경우가 많다. 결코 가벼운 식사가 되지 못한다.  뜻밖에 높은 칼로리를 지닌 것들이 많으니 주의해야 한다.