말복 더위, 보양 음료로 다이어트와 보양을 한번에

푹푹 찌는듯한 폭염이 계속 되는 가운데 더위가 최고조에 이른다는 말복이 다가왔다. 먹을 것이 귀했던 과거에는 복날이면 단백질이 풍부한 보양식을 먹어 체력을 보충했다. 하지만 최근에는 식습관이 바뀌고 비만 및 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 고단백의 보양 음식보다는 가벼우면서도 영양소가 풍부한 음식을 찾는 추세이다. 특히 칼로리가 낮으면서도 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부하게 들어가 있는 여름 보양 음료는 땀으로 인해 손실된 수분 및 영양소 보충에 좋으면서 다이어트에 대한 부담 없이 즐길 수 있어 '일석이조' 효과를 누릴 수 있다.

무더위가 기승을 부리는 올 여름, 칼로리는 낮으면서 영양소는 풍부한 여름 보양 음료와 함께 말복 더위도 이기면서 슬림한 비키니 몸매도 만들어 보면 어떨까?

▲아몬드음료 "아몬드브리즈" 패키지4종 (사진 : 블루다이아몬드 제공)

◆35칼로리로 챙기는 여름철 건강 - 아몬드브리즈

아몬드는 불포화지방산, 단백질, 비타민E 등 우리 몸이 꼭 필요로 하는 영양소를 고루 포함하고 있는 견과류다. 체력 소모가 심한 여름철, 몸에 좋은 아몬드를 그냥 먹기엔 다소 텁텁하다면 목넘김이 가볍고 간편하게 즐길 수 있는 음료 형태로 즐겨보자.

세계 최대 아몬드 전문 기업인 블루다이아몬드가 매일유업과 제휴해 출시한 '아몬드브리즈'는 아몬드를 갈아 짜서 물과 혼합한, 우유나 두유처럼 마시는 아몬드 음료다 오직35칼로리(언스위트 /190ml 기준)에 항산화 작용을 돕는 비타민 E가 일일 권장량의 89%나 들어가 있으며. 뼈에 좋은 칼슘 또한 풍부해 땀으로 인해 손실된 칼슘 보충에 좋다.  

아몬드브리즈는 가방에 넣고 다니면서 마셔도 좋지만 시리얼이나 곡물가루에 타 먹으면 여름철 한끼 식사로도 손색이 없다. 다양한 과일 등을 활용해 스무디를 만들어 먹으면 비타민, 미네랄 및 식이섬유까지 더해져 더위에 지친 스트레스 및 피로회복에 효과적이다.

◆헐리웃 스타들의 천연 이온음료 - 비타코코

코코넛워터는 우리 몸의 혈액과 PH농도가 같아 제2차 세계대전 당시 응급처치로 링거액 대신 주입해 여러 생명을 구할 정도로, 풍부한 영양소와 자연수분 보충에 도움을 주는 것으로 유명하다. 미네랄워터에 비해 흡수가 빨라 즉각적으로 갈증을 해소하고 수분을 공급하는 기능이 뛰어나기 때문이다.

세계 코코넛워터 1위업체인 '비타코코(Vita Coco)'는 엄선된 어린 그린 코코넛에서 얻은 순수 코코넛 워터로 만들어졌으며 코코넛워터 농축액을 희석시켜 만들거나 얼렸다 녹이는 등의 중간 과정 없는 코코넛 워터 제품이다. 단맛을 내기 위한 인공감미료도 사용하지 않고 순수한 코코넛워터를 사용하여 마돈나, 데미 무어, 알렉스 로드리게스 등 헐리웃 스타들에게 인기를 얻고 있다.

◆피부에도 보양식이 필요한 여름 - 하루야채 뿌리채소

더위로 인해 지치기 쉬운 여름, 피부에도 보양이 필요하다. 강한 자외선으로 각종 피부 트러블이 덧나기 쉬운 계절이니 만큼, 피부 건강에 도움을 주는 제품이 주목을 받고 있다. 특히 뿌리채소에는 항산화 물질이 풍부해 손상된 피부에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

한국야쿠르트는 최근 뿌리채소의 영양을 담은 '하루야채 뿌리채소'를 출시했다. '하루야채 뿌리채소'에는 레드비트, 우엉, 칡, 더덕, 연근 등 15가지 몸에 좋은 뿌리채소가 한 병에 담겨 있다. 1일 야채권장량 350g을 충족시켜줌으로써 간편하게 뿌리채소의 영양을 섭취할 수 있으며, 섬유질이 풍부해 장기의 불순물을 제거해 주고 각종 해독작용으로 몸 안의 독소 배출을 도와준다

◆차 음료 대세 No.1 '우엉' - 잘빠진 하루 초가을 우엉차

우엉은 국화과에 속하는 2년생 초본식물로 예로부터 비만예방, 배변촉진, 정장작용 등 몸에 이로운 효능을 갖고 있는 것으로 잘 알려져 있으며, 최근 다이어트 및 건강식품관련 검색어 1위에 오르내리는 등 인기가 급상승 하고 있다.

롯데칠성음료의 '잘빠진 하루 초가을 우엉차'는 이처럼 다양한 효능을 자랑하는 우엉을 원료로 하여 출시한 음료로, 여성 소비자들 사이에서 각광 받고 있다. 0 칼로리 차 음료로 체중 관리에 대한 부담은 적으면서도 식이섬유 1000mg을 함유하고 있어, 기력이 떨어지면서 소화력도 약해지기 쉬운 여름철 위장 건강을 챙길 수 있다.